Voldoende bewegen
Regelmatig bewegen heeft een positieve invloed op de gezondheid en kan daarnaast zorgen voor ontspanning, plezier én sociale contacten. Ademhalingsklachten hoeven geen probleem te vormen om meer te gaan bewegen. Ook deelname aan sport- en beweegactiviteiten is voor veel mensen met een chronische longaandoening mogelijk. Regelmatig bewegen bevordert niet alleen de gezondheid, je traint ook de zuurstofopname van de spieren. Je voelt je beter en raakt minder snel vermoeid. En dit kan al worden bereikt door dagelijks in elk geval 30 minuten matig intensief te bewegen. Waarbij je echt niet buiten adem hoeft te raken.
Het is daarbij zeker niet zo dat bewegen alleen bij (sport)verenigingen mogelijk is. Wandelen, tuinieren, zwemmen of de hond uitlaten bieden al voldoende gelegenheid om die 30 minuten per dag te halen. Ook met huishoudelijke klussen kan de norm al worden gehaald. Of haal niet in een keer alle wekelijkse boodschappen met de auto in huis, maar kies ervoor om dagelijks wat kleine boodschappen te doen met de fiets. Zo eenvoudig kan meer bewegen al zijn.
